نحن نعيش في عصر يتميز بالسرعة والتعقيد والضغوط غير المسبوقة. في خضم هذا التسارع، تبدو العلاقة الزوجية، التي يجب أن تكون مصدرًا للسكن والمودة، وكأنها ساحة صراع مستمر. لقد لفت المختصون الانتباه إلى ارتفاع ملحوظ في حالات الطلاق، خاصة خلال السنوات الأولى للزواج، وهو ما يُعزى بشكل كبير إلى عدم التفاهم واختلاف مفهوم العلاقة الزوجية بين الطرفين.
إن بناء الأسرة الصحيح يعتمد بشكل أساسي على وجود علاقة زوجية سليمة وقوية، قائمة على المودة والرحمة والتفاهم بين الزوجين. ولهذا السبب، عمل الخبراء واستشاريو العلاقات على إصدار العديد من الكتب التي تهدف إلى مساعدة المقبلين على الزواج والمتزوجين على حدٍ سواء، ليتعرفوا على أسس نجاح هذه العلاقة، وواجبات وحقوق كل طرف.
يأتي كتاب لماذا يتصادم المريخ والزهرة، للكاتب والمؤلف الأمريكي الدكتور جون جراي، ليُقدم تشريحًا عميقًا لطبيعة هذه الخلافات، ويسعى جاهداً لشرح الاختلافات الهرمونية والسلوكية بين الرجال والنساء. هذا الكتاب (الذي يُعد الجزء الثاني من كتابه الشهير "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة") يقدم تقنيات اتصال مفيدة تمكن الزوجين من التكيف مع الضغوط والحفاظ على قوة علاقتهما.
التحديات الجديدة في الأدوار الزوجية
لقد تغيرت بيئة الحياة بشكل جذري عما كانت عليه قبل خمسين عامًا، وأصبح هذا التغيير مصدرًا رئيسيًا للضغوط والصراعات التي تهدد العلاقة الزوجية.
كيف تغيرت حياة الرجل والمرأة؟
في الماضي، كان دور الرجل يتمحور بشكل رئيسي ووحيد حول العمل خارج المنزل وكسب المال للإنفاق على الأسرة، بينما كان دور المرأة ينحصر في رعاية المنزل والأولاد. كان شعور الرجل بالنجاح في تأمين الأسرة والحب الذي يلقاه يساعدانه على تجاوز الضغوط.
أما اليوم، ومع خروج المرأة إلى سوق العمل وإسهامها في إعالة الأسرة، فقد تضاعفت ضغوطها. أصبحت المرأة العاملة تحاول الموازنة بين واجبات عملها ووظيفتها ومسؤوليتها التي لا تنفك تجاه بيتها. وفي الوقت ذاته، أصبح الرجل يعود إلى منزله ليجد زوجة تنتظر مساندته وأطفالاً يحتاجون المزيد منه.
هذا التغيير جعل الرجل يفقد شعوره بالقدرة على حماية أسرته بشكل مطلق، وزاد من استنزاف طاقة المرأة، مما أدى إلى سيادة القلق والإرهاق في المنزل بدلاً من الراحة والسعادة. نحن بحاجة الآن إلى "مسودة جديدة لأدوار الرجل والمرأة" لكي نصبح أكثر تقارباً وانسجاماً.
أثر الضغوط على الرومانسية والعلاقة
تعد مستويات الضغوط العالية سبباً رئيسياً للتشاجر بين الأزواج. عندما يكون الطرفان في غاية التعب والانشغال بسبب ساعات العمل الطويلة والتكليفات المرتفعة، فإن ذلك يتغذى على الرومانسية، ويؤدي إلى تولد الصراعات.
إن العلاقة الجيدة وحسن التواصل ومساندة بعضهما البعض هي الحل للتكيف مع الظروف ومواجهة الضغوطات. وبدلاً من أن يشعر الزوجان بالانعزال، يجب أن يشعر كل منهما بأنه يساند الآخر كما كان في بداية العلاقة.
فن فهم الاختلافات الجوهرية بين الزهرة والمريخ
إن أكبر المشكلات في المنزل تنبع من توقع المرأة أن يقوم الرجل بما تفعله هي، مما يجعله يفشل في معرفة ما تريده. يشدد كتاب لماذا يتصادم المريخ والزهرة على أن الاختلافات في طريقة الاستجابة للضغوط نابعة من التكوين الفسيولوجي والنفسي لكل من المرأة والرجل.
اختلاف الاستجابة للضغوط والمشاكل
إن تكوين الرجل والمرأة يدفعهما للاستجابة للضغوط بشكل مختلف تماماً.
- استجابة الرجل (المريخ): يميل الرجل إلى الهدوء مع نفسه بشأن مشكلاته، ويفضل الانفراد والانسحاب لفترة معينة (وقت مستقطع) للتخفيف من وطأة الضغوط. هو يحاول أن ينسى الضغوطات، وعندما يُطرح أمامه مشكلة، فإنه يبحث مباشرة عن الحلول أو يحاول إيجادها. قد تعتقد المرأة أن انسحاب الرجل هو عدم اهتمام بها، بينما هو يفعل ذلك ليخفف ضغوطه.
- استجابة المرأة (الزهرة): تحب المرأة التفاعل مع المشاكل والتحدث بها، وكل ما تريده في لحظة الضغط والانفعال هو الشعور بها والتعاطف معها، لا إيجاد حلول مباشرة. إن كبت المرأة لضغوطها قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
عندما تعود الزوجة من العمل وهي تشعر بالضغط وترغب في التحدث، بينما الزوج يأمل في الاستلقاء ومشاهدة التلفاز، يتولد الغضب والرفض، وهنا "يتصادم المريخ مع الزهرة".
تباين مهارات التواصل والتركيز
تظهر الاختلافات بين الرجل والمرأة بوضوح في طريقة التواصل:
- التفاصيل مقابل الخلاصة: تهتم المرأة (الزهرة) بالتفاصيل، خاصة عند الحديث عن مشكلة، وتذكر كل التفاصيل قبل الوصول إلى صلب الموضوع. أما الرجل (المريخ) فيفضل الوصول إلى الخلاصة بشكل مختصر ومباشر. الرجل أحادي التركيز ويفضل أداء مهمة واحدة في الوقت ذاته، بينما تتميز المرأة بقدرتها على أداء أكثر من مهمة والتركيز على أكثر من شيء في نفس الوقت.
- المشاعر واللغة: تمتلك المرأة مهارة لغوية أكبر في المناقشة والإقناع. كما تتذكر المرأة المشاعر والتفاصيل والمواقف التي أثرت فيها بشكل أكبر من الرجل، وكلما كان التأثير أكبر، زادت قدرتها على التذكر.
تقنيات عملية للتكيف وتقليل التصادم
للتخفيف من وطأة الضغوط واستمرار الحب والرومانسية، يجب العمل على تفهم وتقبل هذه الاختلافات.
طلب المساعدة بوضوح وتقدير جهود الشريك
أحد أهم الفروق التي يجب على المرأة إدراكها هي أن الرجل لا يستطيع قراءة أفكارها وإدراك ما تريده دون أن تطلبه.
إذا احتاجت المرأة شيئًا، يجب أن تطلبه مباشرة، بدلاً من التذمر أو انتظار أن يبادر هو بفعل ما تحتاجه. على سبيل المثال، يمكنها أن تطلب منه مباشرة إعداد العشاء أو المساعدة في المطبخ.
معادلة التقدير: إن ما يريده الرجل هو أن يعلم أنه يستطيع تلبية احتياجات المرأة وإشباعها. عندما تقدر المرأة كل ما يفعله الرجل من أجلها، فإنه يبقى مهتماً بها ويقدم لها المزيد. إن مساندة المرأة للرجل تتمثل في أن تجعله يلبي احتياجاتها ويشعرها بالرضا. بالمقابل، عندما يتوقف الرجل عن الاهتمام، قد يكون ذلك لأنه لم يعد يعرف ما يرضيها، لأنه يحاول أن يفعل ما يفوق التوقعات ولا يتلقى التقدير.
عقلية الإنجاز: عندما يؤدي الرجل عملاً ما (مثل المساعدة في الأعمال المنزلية)، فإنه يحب أن يكون المسيطر والمسؤول عن كيفية أدائه، لأنه يعتبر ذلك مشروعًا يحفز طاقته ونشاطه. يجب على المرأة أن تدعه يقوم بعمله المحدد بمفرده دون التدخل. ترك الرجل وشأنه في إنجاز الأمور هو ما يشبع احتياجه كرجل.
كيفية التعامل مع المشاعر الغاضبة (النزاع البنّاء)
عندما تحدث المشكلة والشجار، تبدأ المرأة بالانفعال وتذكر أخطاء شريكها القديمة، بينما يرى الرجل أنها تبالغ في ردة فعلها، مما يؤدي إلى تصاعد الشجار.
الأخطاء الشائعة:
- أخطاء المرأة: تغيير نبرة الصوت أو الصراخ، تغيير الموضوع، البدء بالشكوى من أمور عشوائية، وذكر أخطاء الماضي واستغلالها لإثبات وجهة نظرها.
- أخطاء الرجل: رفع الصوت والمقاطعة، محاولة أن يكون على صواب وإثبات خطأ المرأة، انتقادها، أو محاولة إنهاء الحديث.
الحل: الوقت المستقطع: لإنهاء الشجار وإصلاح الأمر، يجب التوقف مؤقتًا وأخذ "وقت مستقطع" للتفكير واستعادة الاتزان قبل الدخول في شجار متصاعد. يجب إخبار الطرف الآخر بلباقة أنك بحاجة لوقت للتفكير أو التحدث لاحقًا.
خلال هذا الوقت، على المرأة أن تحدد ما الذي أغضبها وما الأمور التي يمكن أن تسامح عليها، وتطلب النصح من صديقة أو مدرب علاقات. أما الرجل، فعليه أن يفكر فيما كان يحتاجه هو وشريكته بالفعل، وما أفضل شيء يمكن أن يفعلانه معاً.
تعزيز الأوكسيتوسين والأمان العاطفي
للحفاظ على المشاعر وتقليل الضغوط، يجب بذل مجهود لاستمرار إفراز الهرمونات الإيجابية.
- الرجل (الذكورة): ما يزيد هرمونات الذكورة لدى الرجل هو النجاح في العمل والعلاقة وفي كل أمور حياته. ولكن يجب ألا يزيد هذا الهرمون عن الحد المعقول لتجنب العدوانية.
- المرأة (الأنوثة): ما يزيد هرمون الأنوثة (الأوكسيتوسين) ويحفزه هو شعورها بالأمان مع الرجل والاهتمام والعناق والحب الذي تتلقاه.
يمكن للرجل زيادة مستوى الأوكسيتوسين لدى شريكته من خلال أمور بسيطة، مثل تقديم الزهور لها، معانقتها، وعرض المساعدة في أعمال المطبخ، أو امتداح حسن ذوقها. الأهم هو الاستماع لها عندما تتحدث باهتمام، فهذا يشعرها بأهميتها ويحررها من الضغوط النفسية. عندما ينجح الرجل في إسعاد شريكة حياته، فإنه يقدم المزيد من المساندة.
بالإضافة إلى الدعم من الشريك، يمكن للمرأة أن تنتج الأوكسيتوسين بمفردها من خلال طرق بسيطة مثل تصفيف الشعر، التنزه، التسوق، الاستماع إلى الموسيقى، أو أخذ وقت للراحة من يوم عمل شاق.
نصائح أخرى لتحسين الحياة الزوجية
لتحقيق الاتزان وتخفيف الضغوط، هناك أمور يجب الاهتمام بها خارج نطاق العلاقة الثنائية:
- تطوير الذات والحب الذاتي: يجب أن يحصل المرء على الحب من ذاته، وأن يتقبل نفسه ويطورها. يجب عدم الاعتقاد بأن شريك الحياة هو المصدر الأساسي والوحيد للحب.
- الأصدقاء والتماسك الأسري: من الأفضل أن يكون لكل من الزوجين أصدقاؤه. فافتقار الشخص إلى صديق قد يجعله يرغب في تعويض هذه الحاجة في شريك حياته، وقد تتوقع المرأة من زوجها أن يكون كثير الحديث كصديقتها، وهو ما قد لا يتوافق مع طبيعته. كما أن قضاء وقت مع الأسرة والتمسك الأسري يحقق الاتزان ويخفف الضغوط، خاصة بالنسبة للمرأة.
- الصحة الجيدة: إن طبيعة تناول الطعام والنوم وأداء التمارين الرياضية لها دور كبير في المحافظة على الصحة الجيدة والمزاج الجيد، مما يخفف الضغوطات.
كما أن قراءة الكتب المختصة بالعلاقات الزوجية هي من أفضل الطرق للتعرف على أسس نجاح هذه العلاقة. وتشمل الكتب المهمة في هذا السياق، بالإضافة إلى مؤلفات جون جراي مثل "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة"، كتبًا مثل "لغات الحب الخمس" لجاري تشابمان و"المبادئ السبعة الأساسية لإنجاح الزواج" لجون غوتمان، و"فن تعامل النبي في الحياة الزوجية" للشيخ أديب الكمداني.
أسئلة وأجوبة شائعة
س1: ما هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تصادم المريخ والزهرة في الحياة الحديثة؟
ج: السبب الرئيسي للتصادم هو الارتفاع غير المسبوق في مستويات الضغوط التي يتعرض لها كل من الرجل والمرأة في بيئة العمل المحمومة وعالمنا المعاصر، إضافة إلى التغير في الأدوار الاجتماعية التي جعلت المرأة تتحمل مسؤوليات العمل خارج المنزل وداخله. يزيد هذا الضغط من حدة الاختلافات القائمة بالفعل بين طبيعة استجابة الرجل والمرأة للضغوط.
س2: كيف تختلف استجابة الرجل والمرأة للضغوط؟
ج: تختلف الاستجابة بشكل مناقض تمامًا. الرجل (المريخ) يميل إلى محاولة نسيان المشكلات أو الانسحاب مؤقتًا مع نفسه للراحة. بينما المرأة (الزهرة) تحب التفاعل مع المشكلات والتحدث بها، وفي هذه اللحظة تحتاج إلى التعاطف والاهتمام، وليس تقديم الحلول أو الحث على نسيان الأمر.
س3: كيف يمكن للمرأة الحصول على مساندة الرجل في الأعمال المنزلية أو غيرها؟
ج: يجب على المرأة أن تطلب ما تحتاجه مباشرة ووضوح، بدلاً من انتظار أن يبادر الرجل بقراءة أفكارها. عندما تحدد له ما تريده بالضبط، يكون الرجل أكثر استعدادًا للمساعدة، خاصة إذا عبرت المرأة عن تقديرها لجهوده، مما يشعره بالنجاح في تلبية احتياجاتها.
س4: ما هو دور الأوكسيتوسين في العلاقة الزوجية وكيف يمكن زيادته لدى المرأة؟
ج: الأوكسيتوسين هو هرمون الأنوثة الذي يحفزه شعور المرأة بالأمان والاهتمام والحب والعناق. يمكن زيادته بواسطة الشريك من خلال الاستماع الجيد لمشاكلها، وتقديم الزهور، والمعانقة، والرقص، وامتداحها. كما يمكن للمرأة أن تنتجه بنفسها من خلال أنشطة مريحة مثل التسوق، التنزه، أو أخذ وقت للراحة.
س5: ما هي "الرومانسية الملحّة" التي تتحدث عنها المصادر؟
ج: الرومانسية رغبة مُلحّة لدى المرأة، خاصة المرأة الناجحة، حتى لو كانت تشعر بالاكتفاء الذاتي. ولكي تبقى الرومانسية مستمرة، يجب على المرأة أن تعبر بوضوح عن حاجتها لشريك حياتها، حتى يتمكن من تلبية ما تحتاجه بدلاً من التوقع الضمني.
إن التفاهم وتقبل الاختلافات هما حجر الزاوية في بناء علاقة زوجية سعيدة وقوية في عالم اليوم المليء بالضغوط. كتاب لماذا يتصادم المريخ والزهرة يُقدم دليلاً لفهم الاختلافات الفسيولوجية والنفسية بين الرجال والنساء، ويوضح أن مفتاح حل الصراعات يكمن في تقبل طرق الاستجابة المختلفة للضغوط. من الضروري أن يتعلم الزوجان مهارات التواصل الواضح (طلب المساعدة مباشرة)، والتعاطف (الاستماع بدلاً من الحلول الفورية)، واستخدام الوقت المستقطع لتجنب تصاعد الشجار. وعندما تكون التوقعات منطقية، ويساند كل طرف الآخر، يصبح الحب موجوداً وقادراً على مواجهة تحديات الحياة المعقدة.